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最終的な結果は１６キロ減ですが、まだ１１キロ減のころ。
今でも主婦の友という雑誌がありますが、その特集予定に「やせ体験」のレポートを募集していたので、そこに応募したのです。
小さい記事にでもなればいいかな、くらいのつもりが、取材の依頼が。
編集者の方が山奥まで来ていただき、当時住んでた家で体験に基いた取材を受けました。
その当時の記事に添って、私がどんな風に痩せたかをご紹介しますね。
→ 表紙にも写ったりなんかしている・・・・。 |
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丁度、友人の結婚式が東京で行われるのが、ダイエットを始めてから８ケ月後あたり。それまでにはなんとか減量を頑張ろう！と目標を決めました。
夢は叶いましたよｖ
なかなか半年後に結婚式や同窓会がない方もいると思いますけど、自分なりの目標「三ヵ月後」「半年後」「一年後」の、目標の体重は絶対に決めてからダイエットをすることをオススメします！
「いつかやせたい」では、いつまでたっても
「ダイエットは明日から・・・」がクセになってしまうんです。
まずはグラフ！
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 始めるその日から、グラフを作りました。当時はワードプロセッサしかもっていなかったので、枠だけ印刷して、あとは毎日計ってから●をつけて折れ線グラフにしていきます。測定したのは「体重」「ウエスト」「ふくらはぎ」｢太もも」「二の腕」「体脂肪」です。全て朝起きてから必ず測ります。絶対にトイレに行ってから！
表の見出しには「目標達成まで頑張る！」と意気込みが。。。。今思うと恥ずかしいですが、自分しか見ないので、書いた方がいいと思います＾＾； |
| ■ ダイエットのためにやったこと ■ |
| グラフつけ |
| お酒をやめる |
| 間食はなるべくしない |
| 夕飯をソーヤマルト補助食 |
| 朝と昼はきちんと食べる |
夕食の前、空腹時に３０分のストレッチ体操
（腹筋・足上げ・ヒップアップ・ダンベルを使った二の腕体操） |
これだけです。
ダイエット用のサプリメントなど、当時は充実していなかったし
今のように安心なものかどうか怪しい商品も多かったこの頃です。
なので、原材料がきちんと明記されている
ソーヤマルトは安心できる商品でしたし
それと食事制限、一日たったの３０分の体操と
あとは根気！！！
これが一番だと思います。
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私の実体験からすると、生理の前はなかなか体重が落ちず、生理が終わる頃に、どっと減る！感じがしました。全てのケースが絶対、かという事はわかりませんが、生理周期をセットして痩せ易い時期をさぐる、という体重計があるくらい、やっぱり関係があるのかもしれません。そんなわけで、体重が停滞すると、グラフも横ばいで「つまんなーい！なんか食べちゃおうかな！」って気にも・・・・そこはぐっとガマンで。。。
ガマンの甲斐があって、またグラフが下り始めると、下っていくのが面白くて面白くて仕方がなくなります。夜、布団に入っても寝入りばなに「ああ、腹筋もうすこしやっとくか。。」なんて、ほとんどビョーキ。っていうくらい、ダイエットが楽しくなります。
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| １９９５．５ |
会社を辞める |
６３キロ |
| １９９５．７ |
会社のストレスに開放され、自然に２キロ痩せる |
６１キロ |
| １９９５．８ |
新しい職場に行くと社内の女性がみんな痩せてる！！感化されてダイエットに本気を出す！ |
６０キロ |
| １９９６．４ |
友人の結婚式。目標の５２キロに減量 |
５２キロ |
| １９９６．８ |
そのままダイエットを続行したのち |
４７キロ |
| ■ ダイエット終了 ■ |
| 現在 |
なんとなくこの体重がベスト体重という事がわかり、４８〜４９キロをキープ中 |
４８キロ |
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１０カ月経って、自分に「ダイエット」の呪縛を解き放ち、久しぶりのビールを飲んだ時は、かなり！！爽快だったと思います。
ダイエット、やろうかなぁ、できるかなぁ、と
思ってる貴方に！
これをもし読んでいただけて、「出来るかも！？」って気持ちに少しでもなれたらなあ、と思いこちらに体験談として書かせていただいております。
ヤレば出来ないことはないと思います。
是非頑張ってやってみてくださいね！
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